Das Knie ist eines der größten und komplexesten Gelenke unseres Körpers. Das Kniegelenk ist anfällig für Verletzungen, die Schmerzen verursachen können. Besonders oft werden die Knie beim Laufen verletzt. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Knieschmerzen.
Knieschmerzen Symptome
Die Symptome von Knieschmerzen hängen von der Ursache und dem Schweregrad ab. Knieschmerzen sind ein häufiges Problem.
Knieschmerzen können bei zu viel Stress und Verletzungen plötzlich auftreten.
In den Knien kann es oft zu Instabilität oder Schwäche kommen, die zu dem Gefühl führt, dass die Beine nachgeben.
Je nach Schmerzursache können weitere Symptome beobachtet werden: Bewegungssteifigkeit, Knacken im Knie, Blockierung des Kniegelenks in einer Position, Unfähigkeit, das Bein zu strecken.
Wie wirken sich Knieschmerzen auf uns aus?
Knieschmerzen treten am häufigsten bei älteren Menschen, Übergewicht (durch erhöhte Belastung der Gelenke) und beim Sport auf. Die Kniegelenke sind aktiv an der Fortbewegung beteiligt, sodass Knieschmerzen unser Leben stark beeinträchtigen. Mit Knieschmerzen können wir keinen Sport treiben, das Gehen und Treppensteigen fällt uns schwer.
Das Kniegelenk besteht aus drei Knochen, Sehnen, die Muskeln mit Knochen verbinden, und Bändern, die die Knochen stabilisieren und verbinden. In der Höhle des Kniegelenks befinden sich zwei C-förmige Knorpel - Menisken. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, das Gelenk zu dämpfen. Der mit Flüssigkeit gefüllte Beutel ermöglicht eine reibungslose Bewegung des Gelenks.
80 % der Befragten hatten Knieschmerzen.
Warum Knieschmerzen auftreten
Knieschmerzen werden häufig durch Verletzungen (Verstauchungen und Sehnen, Verrenkungen, Bänder- oder Meniskenrisse) sowie Arthrose, Sehnenentzündung (Sehnenentzündung) und Schleimbeutelentzündung (Flüssigkeitsansammlung in den Schleimbeuteln) verursacht.
Sportverletzungen
Knieverletzungen sind bei Sportlern weit verbreitet. Sie haben oft ein gerissenes Knieband mit plötzlichen Knieschmerzen. Übermäßige Belastung des Kniegelenks, wie zum Beispiel beim Laufen, Gehen, Springen und Radfahren, kann das sogenannte „Läuferknie" (Iliotibial-Trakt-Reibungssyndrom) verursachen. Sie manifestiert sich in der Regel als Schmerzen in der Kniescheibenregion und wird durch Überbeanspruchung, Verletzungen, Erkrankungen der Beinknochen oder Muskelschwäche verursacht.
Andere Gründe
Knieverletzungen können sich bei einer Arthrose allmählich entwickeln. Kommt es aufgrund von Problemen mit den Hüft- oder Sprunggelenken zu einer Gangstörung einer Person, kann dies wiederum zu einer Asymmetrie der Belastung der Kniegelenke führen, die wiederum mit Verletzungen behaftet ist. Knieverletzungen, auch geringfügige, erhöhen die Wahrscheinlichkeit ähnlicher Verletzungen in der Zukunft.
Ermitteln Sie die Ursache der Schmerzen
Schmerzen an der Seite des Knies können durch eine Verletzung der Bänder und einen Riss im Meniskus (der Knorpelschicht, die das Gelenk stabilisiert) verursacht werden. Schmerzen im vorderen Kniebereich sind in der Regel auf eine Schleimbeutelentzündung und Knorpelprobleme zurückzuführen. Arthrose kann Schmerzen in der Kniekehle verursachen.
Behandlung
Wie Knieschmerzen diagnostiziert und behandelt werden, hängt von der Ursache der Schmerzen ab. Um dies festzustellen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird das Knie untersuchen, seine Bewegung, Schwellungen, Blutergüsse und lokalisiertes Fieber überprüfen. Ihr Arzt kann Ihnen Physiotherapie und eine Knieorthese empfehlen, um Schmerzen zu lindern, Sie zu weiteren Untersuchungen (Röntgen, MRT, Ultraschall oder CT) überweisen, Ihnen Übungen zur Stärkung des Kniegelenks zeigen und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente verschreiben um Schmerzen zu lindern und ihre Ursache zu heilen. Nach Rücksprache mit einem Arzt können Sie auch zu Hause das verletzte Knie schützen und beruhigen, Eis auftragen, einen Kompressionsverband anlegen und das Knie hochhalten. Over-the-counter Schmerzmittel zur internen und externen Anwendung können helfen, kurzfristige mäßige Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.
Was ist das Läuferkniesyndrom?
Knieverletzungen sind bei Leichtathleten, insbesondere beim Laufen, häufig.
Das Runner-Kniesyndrom umfasst die folgenden Symptome:
- Schmerzen hinter oder um die Kniescheibe (Kniescheibe).
- Schmerzen beim Beugen des Knies.
- Die Schmerzen werden beim Bergabgehen oder Treppensteigen schlimmer.
- Schwellung im Kniebereich.
- Im Knie kann ein Klicken oder Knarren zu hören sein.
Die Behandlungen umfassen Ruhe und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten
Übungen gegen Knieschmerzen
Knieschmerzen sind häufig: Von 100 Personen, die über Schmerzen klagten, berichteten 80 von Knieschmerzen. Drei einfache Übungen helfen dabei, die das Knie stützenden Muskeln stärker und flexibler zu machen. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, können Sie Knieschmerzen vorbeugen oder lindern.